8月は新風館にあるBodiesというフィットネススタジオに通わせて頂いていました!
\初回は遥さんと♪/
Bodeiesでのトレーニングはサーキットトレーニングという30秒間マシンで筋トレ→30秒間ステップ(色々なステップを教えてもらえます)を交互に繰り返す有酸素運動です。
そんなにしんどくないけどちゃんと汗はかけるので「自分運動してる!」という充実感を味わうことができます。゚+.(*`・∀・´*)゚+
サーキットトレーニングのあとはゲルマニウム温浴!これめっちゃ好き(*´∀`)
手足を20分間お湯の中に浸すだけで600カロリー(ポテチ1袋分!)も消費できるんですヾ(◎´∀`◎)ノ
寝てるだけでめっちゃ良い汗かけて終わった後は体がぽかぽかします(ノ `・∀・)ノ
バランスボールとヨガも教えてもらえたりして本当盛りだくさんでした!
楽しかったーヽ(*´∀`)ノ
Bodies終わりのサシご飯も楽しかったです♪