まとめ*食事記録

みてみて!!!

(1日～3日分、)

(4日～7日分、)

ふみちゃんが作ってくれたのを、今朝受け取りました!!!

食事記録は今回で3回目になるのですが、
毎日わたしたちが写真を撮って、
候補者担当に送っていました。

それを、こうやってきれいにまとめてくれて、
今度は個人診断のときに、
みうらクリニックの三浦先生のところへ持っていくわけです。

ふみちゃん、いつもありがとう。

こうやって、1週間自分が食べたものをずらっと並べると、
いろんなことが見えてきますね。

食事記録中、気を使っているとはいえ、
反省点はいっぱいあるわけです。

毎日の食生活が、わたしたちの体を作っている。
細胞だって、入れ替わってる。
今からでも気をつければ、キレイに変わることも夢じゃないのかも。

実際、ミスキャン始まってから、
やせたねって言われることが増えました。
（写真うつりの丸顔さは、相変わらずだけど…笑)

でも、たまには思いっきり体に悪そうなものも
食べたくなっちゃいます。

コンビニのポテトチップスだって、
甘ーいチョコレートだって、
ファーストフードのハンバーガーだって、
ふわふわのクリームとケーキだって、
食べたくなります、食べちゃいます。

特に、
女の子には甘いものが必須ですもの。

きっと、なにより大切なのは、
おいしいねって、楽しく食べること！

笑顔が消化を助けてくれるんですって。

(おいしいね、楽しいね、嬉しいね、)

ね。

中右遥

ラストスパート、どうか1日1回、背中を押してくださいませんか。

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あと少しだけ、わたしにお付き合いくださいな。