2012年09月18日

食事記録*重ね煮

実は昨日から、
美プログラムの一環として
食事記録が始まってました!!!!

起床時間、就寝時間、運動量、
食べた食事の内容、分量、材料、
などなどを用紙に記録して、
お世話になっているみうらクリニックの
三浦先生に提出するんです。

さらに毎食写真を撮って、
これは実行委員に送ります。

ちなみに昨日と今日は…

〈9月17日*食事記録〉

(ライ麦のパンとスクランブルエッグと梨)

(かぼちゃのスープとオムライス)

ライ麦パンはわたしの朝食の定番!!
オリーブオイルかけて食べてます。

3食ちゃんと食べられなかったのと、
彩が悪かったのが反省点。
夜ご飯、黄色ばっかりですもんね(｀´）

〈9月18日*食事記録〉

(ライ麦パン、スクランブルエッグ、梨とキウイ)

(チキンライスと梨)

今日も3食食べられず。
レッスンあったので、チキンライスお弁当で持って出ました。

食事記録、1週間続くんです。
というわけで…

さっきまで、
三浦先生に紹介していただいた「重ね煮」作ってました!!

(じゃんっ☆)

いろんなお料理に変身しちゃうみたいなので、
明日から何作ろうか楽しみです○o。.

中右遥

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